In Balans is een bewezen effectief valpreventieprogramma voor ouderen van 65 jaar en ouder die zich minder zeker voelen bij het lopen of al eens zijn gevallen. De training richt zich op het verbeteren van spierkracht, balans en het vertrouwen in het eigen lichaam. In kleine groepen oefenen we op een veilige, rustige manier – met persoonlijke aandacht en ruimte voor ieders tempo.

Naast fysieke oefeningen bevat het programma ook onderdelen over bewustwording, veiligheid in en om het huis, en het herkennen van risicosituaties. Deelnemers voelen zich na afloop letterlijk sterker, durven weer naar buiten en ervaren meer zelfstandigheid in het dagelijks leven. Deze cursus wordt vaak ingezet in samenwerking met gemeenten, wijkteams of buurthuizen.

Gezonde Leefstijl is een praktische cursus voor mensen die meer grip willen op hun energie, gezondheid en dagelijkse gewoontes. We behandelen thema’s als voeding, slaap, beweging, stress en ontspanning – en vertalen die naar haalbare stappen die passen bij jouw leven en doelen. Geen dieet of streng schema, wel bewustwording en duurzame verandering.

De cursus is laagdrempelig en geschikt voor zowel individuele deelnemers als groepen binnen organisaties of welzijnsprojecten. Door inzicht te krijgen in wat jou energie geeft of juist kost, leer je betere keuzes maken en ontwikkel je gezonde routines die echt vol te houden zijn. We werken met duidelijke modules, voorbeelden en reflectiemomenten.

Dit programma is speciaal ontwikkeld voor mensen die na een moeilijke periode – zoals ziekte, burn-out of verlies van structuur – op een positieve manier willen herstarten. In Veerkracht & Vitaliteit kijken we samen naar wat er nu nodig is om weer regie te pakken over je leven. We werken aan mentale veerkracht, gezonde grenzen, zingeving en herstel van energie.

Deelnemers krijgen praktische tools, persoonlijke begeleiding en ruimte om te reflecteren. Geen prestatiedruk, maar wel structuur, richting en kleine overwinningen. Deze cursus is zeer geschikt als vervolg op re-integratie, na langdurige afwezigheid, of als preventief traject voor mensen die dreigen vast te lopen. Ook inzetbaar binnen organisaties of in het sociaal domein.